Ja. Muskulatur, Bewegungsapparat und die Sinne sind somit gut auf das folgende Training vorbereitet. Es ist wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und die Konzentration zu erhöhen.
Das Aufwärmtraining langweilt mich, muss das denn wirklich sein?
February 20, 2012
Oct 292011
Einmal bei der Tekki falsch aufgesetzt, oder einen Stampfschritt zu fest in den Boden gerammt und schon schmerzen Fußgelenk oder Ferse. So ging es mir jetzt auch. Und die Schmerzen [weiterlesen]
Autsch das tut weh
October 29, 2011
Sep 162009
Wer nur vor dem Training, in Zusammenhang mit dem Aufwärmen, seine Muskulatur dehnt, wird so schnell keine höhere Beweglichkeit erreichen. Beweglichkeit erfordert Kontinuität Vielmehr ist es nötig, täglich Dehnübungen zu [weiterlesen]
Stretching / Dehen
September 16, 2009
Sep 302008
An den Tagen ohne Training im Dojo, gehe ich gerne mal Joggen. Am Tag danach ist das Karate Training schon mal eine Plage. Häufig durch Muskelkater und ”Ziehen” nach / beim Joggen geplagt, [weiterlesen]
Kata zum Aufwärmen
September 30, 2008
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