Hojo Undo ist eine spezielle Form des Krafttraining. In diesem Video sieht man einige der Übungen.
May 152012
Manchmal hat man keinen Anlass zum Training zu gehen (z.B. weil man kein Karateka ist) oder man hat keine Lust. Dieses kleine Tool soll Euch helfen, eine Antwort auf die [weiterlesen]
Muss ich noch trainieren?
May 15, 2012
Feb 262012
Titel: Struktur und Mechanik der Kampfsportarten Autor: Ralf Pfeifer ISBN-10(13): 9783890012438 Herausgeber: Sportverlag Strauß Datum: 2004-07 Ausgabe: 2., korr. Aufl. Sprache: German Preis: Does not exist Bewertung: Bild: [weiterlesen]
Struktur und Mechanik der Kampfsportarten
February 26, 2012
Feb 262012
Titel: Bonsai-Karate, Kampfkunst für Kinder Autor: Heero Miketta, Sonja Larisch ISBN-10(13): 3000231099 Herausgeber: ShoShinBuch Datum: 2007-10 Ausgabe: 1., Aufl. Sprache: German Preis: EUR 26,00 Bewertung: Bild: [weiterlesen]
Bonsai-Karate, Kampfkunst für Kinder
February 26, 2012
Feb 262012
空手道 平安の形 Titel: 空手道 平安の形 Autor: 小池勝小池勝 ISBN-10(13): 9784904751015 Herausgeber: 楓門社 Datum: 2010-07-21 Ausgabe: 1 Sprache: German Preis: JPY 1,050 Bewertung: Bild: Beschreibung:
Katabuch für Kinder
February 26, 2012
Feb 262012
Titel: KARATE – kinderleicht erklärt Autor: Klaus Hirsch ISBN-10(13): 3938037229 Herausgeber: Gloor Datum: 2006-12-12 Ausgabe: 1., Aufl. Sprache: German Preis: EUR 16,90 Bewertung: Bild: Beschreibung:
Karate – kinderleicht erklärt
February 26, 2012
Titel: Krafttraining für Kung Fu und Karate: Mit grossem Ernährungsteil Autor: Eberhard Schneider ISBN-10(13): 3927553034 Herausgeber: Wu Shu-Verlag Datum: 2001 Ausgabe: 16., Auflg. Sprache: German Preis: Does not exist Bewertung: [weiterlesen]
Krafttraining für Kung Fu und Karate: Mit grossem Ernährungsteil
February 26, 2012
Feb 262012
Titel: Super-Tritte. Vollendete Karatetechnik Autor: Bill “Superfoot” Wallace ISBN-10(13): 9783806812480 Herausgeber: Falken-Vlg., Niedernh. Datum: 1997-01 Ausgabe: Sprache: German Preis: Does not exist Bewertung: Bild: Beschreibung:
Super-Tritte. Vollendete Karatetechnik
February 26, 2012
Titel: Richtig Stretching für Freizeit- und Leistungssportler Autor: Dagmar Sternad ISBN-10(13): 9783405144364 Herausgeber: BLV Buchverlag GmbH & Co. Datum: 1999-12 Ausgabe: 7. A. Sprache: German Preis: Does not exist Bewertung: [weiterlesen]
Richtig Stretching für Freizeit- und Leistungssportler
February 26, 2012
Feb 262012
Titel: Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten Autor: Christoph Delp ISBN-10(13): 3613504723 Herausgeber: Pietsch Verlag Datum: 2008-02 Ausgabe: 2. Sprache: German Preis: EUR 14,95 Bewertung: Bild: [weiterlesen]
Dehn-Übungen für alle Sportarten
February 26, 2012
Titel: Fitness für Kampfsportler: Stretching, Kraft, Ausdauer Autor: Christoph Delp ISBN-10(13): 3613504898 Herausgeber: Pietsch Verlag Datum: 2005-06 Ausgabe: unveränderter Nachdruck. Sprache: German Preis: EUR 14,90 Bewertung: Bild: [weiterlesen]
Fitness für Kampfsportler: Stretching, Kraft, Ausdauer
February 26, 2012
Feb 262012
Titel: Schnelligkeitstraining Autor: Rolf Geese, Martin HillebrechtRolf Geese, Martin Hillebrecht ISBN-10(13): 9783891242520 Herausgeber: Meyer & Meyer Sport Datum: 1994 Ausgabe: Sprache: German Preis: Does not exist Bewertung: Bild: [weiterlesen]
Schnelligkeitstraining
February 26, 2012
Feb 262012
Titel: Kampfsport Solotraining Autor: Christoph Delp ISBN-10(13): 3613505355 Herausgeber: Pietsch Verlag Datum: 2007-04-30 Ausgabe: 2., Aufl. Sprache: German Preis: EUR 14,95 Bewertung: Bild: Beschreibung:
Kampfsport Solotraining
February 26, 2012
Titel: The Art of Hojo Undo: Power Training for Traditional Karate Autor: Michael Clarke ISBN-10(13): 9781594391361 Herausgeber: Ymaa (Yangs) Datum: 2009-01-01 Ausgabe: Sprache: English Preis: EUR 16,50 Bewertung: Bild: [weiterlesen]
The Art of Hojo Undo: Power Training for Traditional Karate
February 26, 2012
Feb 262012
Titel: Karate über den Kampf Autor: Michael Ehrenreich ISBN-10(13): 978-3-937745-26-8 Herausgeber: Schlatt Books Datum: Ausgabe: Sprache: German Preis: ab 37,- € Bewertung: Bild: Beschreibung: Das [weiterlesen]
Karate über den Kampf
February 26, 2012
Titel: Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung Autor: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen ISBN-10(13): 3767910349 Herausgeber: Copress Datum: 2009-08 Ausgabe: 2., durchgesehene Auflage. [weiterlesen]
Feb 262012
Titel: Richtig Karate Autor: Wolf-Dieter Wichmann ISBN-10(13): 3405168740 Herausgeber: Blv Buchverlag Datum: 2005-02 Ausgabe: 3., neubearb. A., Neuausg. Sprache: German Preis: EUR 12,95 Bewertung: Bild: [weiterlesen]
Richtig Karate
February 26, 2012
Feb 252012
Das Buch ist in zahlreichen Belangen etwas Besonderes: das Layout ist echt abgefahren, wirkt aber ein bischen, wie ein Autokatalog aus den 70ern. Dabei ist es flammneu und hat brandheißen [weiterlesen]
Schnelligkeitstraining für Kampfsportler
February 25, 2012
Auch bei einer langen Trainingspause verliert man nicht alle Kenntnisse. 15 Jahre Pause sind schon lang, wenn man annimmt, daß einmal erlerntes Wissen unter Umständen nach drei bis fünf Jahren [weiterlesen]
Alles hat seine Schattenseiten! Je nach Trainingseinheit (Kumite, Grundschule, Kata) benötigt man unterschiedlich viel Platz. Auch wenn man Karate irgendwie überall und jederzeit trainieren kann, ist es nicht spaßig, wenn [weiterlesen]
Ist es besser mit wenigen Karatekas zu trainieren?
February 20, 2012
Feb 202012
Nein, Holz zu zerschlagen macht keinen guten Karateka. Außerdem ist es unwahrscheinlich, daß man sich jemals gegen den Angriff eines Baumes wehren muss
Muss ich ein Brett zerschlagen können?
February 20, 2012
Feb 202012
Nein, eigentlich nicht. Je länger die Strecke / Belastungsdauer, um so wahrscheinlicher ist sogar ein nachteiliger Effekt zu erwarten. Die Belastung an sich führt (besonders wenn man schon fit ist) [weiterlesen]
Macht Joggen schnelle Beine
February 20, 2012
Naja, so kompliziert ist Karate auch nicht. Versuchen wir mal einen Vergleich: Mann kann eine Menge darüber lesen, welche Eindrücke man bei einem Sturz aus dem 20 Stockwerk durchlebt. So [weiterlesen]
Theoretisch ja, praktisch sind hierdurch Verletzungen und Abnutzungserscheinungen zu erwarten. Belastet man ein Gelenk regelmäßig über sein maximales Drehmoment, wird das nachhaltige Probelme nach sich ziehen, hierbei genügt schon eine [weiterlesen]
Feb 202012
Nein. Die Teilnahme an einem Marathon ist zwar eine herausragende Leistung, aber die Nachteile überwiegen eindeutig. Beachten Sie folgende gesundheitliche Risiken: Überlastung der Gelenke Rückbau von Muskulatur durch gesteigerten Proteinbedarf [weiterlesen]
Ist ein Marathon ideal für Ausdauertraining?
February 20, 2012
Feb 202012
Auch im Karate gibt es zahlreiche Veranstaltungen, Lehrgänge und Trainingslager. So finden sich z. B. folgende Trainingsformen neben dem normalen Training: 1 – 2 tägige Workshops Wochenendlehrgänge Wochenlehrgänge (z. B. [weiterlesen]
Karate lernt man zwar in einer Gruppe, aber es handelt sich um eine Individualsportart. Jeder lebt und erlebt seinen persönlichen Karateweg und arbeitet und trainiert für seinen eigenen Fortschritt. Durch [weiterlesen]
Ist es schlimm, wenn ich nicht immer 3 x in der Woche trainieren kann?
February 20, 2012
Ja. Treu dem Spruch: Karate ist wie heißes Wasser, es kühlt ab, wenn man es nicht ständig wärmt … wird man feststellen, daß das Wasser auch noch da ist, wenn [weiterlesen]
Kann ich nach einer längeren Pause wieder mit Karate anfangen?
February 20, 2012
Zunächst sollte man sich einmal mit der Frage beschäftigen, ob man selber in der Lage ist, den Wald vor lauter Bäumen zu erkennen. Manchmal, wenn man glaubt, eine Technik besonders [weiterlesen]
Wie kann ich meinen Trainingsfortschritt erkennen?
February 20, 2012
Diese drei Teile des Shotokan Karate bauen aufeinander auf und sind eigentlich unzertrennlich. Ein guter Karateka sollte Kumite, Kata und Kihon beherrschen und die Perfektion in einem Teil unterstützt die [weiterlesen]
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